Dicas da FITO para o mês de Fevereiro

VIVA O PRESENTE!

Estar focado no agora é uma forma de tirar de sua vida o desânimo e tristeza, que chega quando ficamos atrelados ao passado, e tentando dominar a ansiedade do futuro.

Fevereiro: Como viver mais o presente quando nossa mente está tão habituada a focar no passado ou no futuro?

Sim, é uma questão de prática. Nossos pensamentos estão, a maior parte do tempo, no passado ou no futuro porque nós os treinamos assim. Se queremos que a nossa mente se acostume com novos hábitos mentais, precisamos passá-los pelo mesmo processo pelo qual adquirimos os antigos.

E como qualquer coisa que você comece a treinar, o começo é difícil, exige esforço, cansa, falha, dá vontade de desistir. Uma coisa que sempre me ajuda quando estou começando algo novo e achando muito difícil é lembrar-se da frase: Tudo é difícil antes de se tornar fácil. Paciência e perseverança vão transformar essa dificuldade em facilidade.

Ok! Entendi que é preciso treinar. Mas como faço para treinar a minha mente? Não sei como começar, sou muito ocupado, não tenho tempo… Você pode incluir algumas práticas que vão redirecionar a sua mente para um novo tempo – o presente – dentro das atividades que já faz no dia a dia. Utilizando essas práticas algumas vezes por dia você tirará seus pensamentos da “zona de costume” e estará treinando a sua mente para que ela consiga se manter cada vez mais no momento presente, naturalmente.

Não faça do presente apenas um degrau para o futuro. Viva!

• Não se guie pelos seus costumes;
• Preste atenção no seu corpo;
• Escute as pessoas com atenção;
• Decida fazer cada atividade do começo ao fim;
• Pratique Yoga;
• Medite.

“Com esse treino, ficará cada vez mais fácil ser o maestro da própria mente a qualquer momento.”

FONTE